想想看自己可以保持几分钟不看手机？不刷微博？不看QQ信息？如果你的答案是低于24个小时，哪怕是12个小时，那么我想我已经可以把你定义为“科技上瘾症”患者了。

    什么是科技上瘾？

    有研究指出，网瘾和酒瘾、毒瘾一样，都能对大脑构成实质伤害。导致科技上瘾的不止是网络，很多科技产品都让人沉迷。很多人手上有不止一部移动设备，每个小时多次刷新社交应用，甚至有人一天没有手机就产生焦虑。这种现象被称为科技上瘾症。症状主要包括幻听、网络成瘾、社交网站癖、沉迷游戏。
                        
    人类的大脑本来就是为单任务设计的。虽然我们认为可以同时处理多项任务，但实际情况并非如此，我们的大脑只是在不同的任务之间来回切换而已。研究显示，长此以往会令大脑精疲力竭，还会降低人的认知能力。2007年的一项研究发现，知识型劳动者平均每3分钟就会被电子邮件或其他的干扰因素打断一次，这会导致其完成任务的能力下降。

    该研究估计，一家佣有5万员工的企业会因为这样的干扰损失约10亿美元，主要体现在时间减少、创造力降低、错误增加和人员倦怠等方面。得州大学达拉斯分校的Sandra Bond Chapman指出，"科技进步重构了我们的大脑，使之沉溺于充满干扰的环境，让我们焦急地等待着收到新的邮件、短信或社交媒体内容时的提示音。"

    科技上瘾除了影响工作，还影响生活和健康。拿我自己来说，目前我自己对游戏上瘾中，有时甚至玩到身体疼痛才停下来。可以说，因为我对电子游戏上瘾，从根本上说，我不能在自己任何的电子设备上装游戏，因为一旦装了游戏，我就会不停地玩，直到眼睛痛为止。

    换句话说，与任何成瘾的东西一样，即便我们明知道这种干扰是有害的，但依然欲罢不能。

    于我个人来说，因为工作时的各种科技干扰，工作效率已然被降低，但我们的工作和生活似乎已经离不开科技产品了。科技是把双刃剑，能给人带来便利，也带来很多社会问题。“科技为我所用”还是“我为科技所累”，还在于“度”的把握的问题。即便如此，也没人说得清“度”在哪里。